cara mendapat Tubuh Ideal dan menghindari Perut Buncit

Aspek yang harus diterapkan untuk mendapat tubuh ideal dan menghindari perut buncit, misalnya :
1. tertawalah minimal sekali sehari
olah raga teratur, tertawa lepas minimal sekali sehari,dan mengucap syukur atas keberadaan orang-orang disekitar kita. Ketiganya terbukti dapat menurunkan kadar stres (artinya menurunkan kadar kortisol) dan menjaga pikiran tetap focus.
2. makanlah sesuai jadwal kerja lambung
tak perlu takut untuk makan lebih dari 3kali sehari. Turuti system kerja lambung, yaitu dengan makan setiap 4jam atau 4-6 kali sehari, terbagi atas 3 kali makan utama dan 2-3 kali cemilan sehat.
3. kurangi konsumsi makanan yang dapat menimbulkan gas di dalam perut
seperti : kol, brokoli, bawang, cabai dan buah sitrus.
4. hindari stres , makan dengan terburu-buru, serta kebanyakaan minum saat makan.
5. konsumsi buah nanas dan asparagus. Nanas mengandung enzim bromelin yang dapat membantu fungsi pencernaan. Sedangkan asparagus merupakan probiotik yang dapat memfasilitasi bakteri baik yang berguna dalam mengurangi kelebihan gas di dalam usus.
6. minum teh dicampur dengan beberapa tanaman herbal yang bersifat karminatif (mengatasi kembung), jahe, jeruk nipis.